Книга Михаила Титова • Дом Камбо
«Зрение и компьютер: как не потерять зрение, работая на компьютере»
Мягкий, но честный гид к ясному взгляду в эпоху экранов. Без чудо-обещаний и жёстких запретов — только живой опыт, практика и путь к настоящему восстановлению зрения.
-
👁
Убирает усталость и «песок» в глазах после экрана — через дыхание, свет, упражнения и осанку.
-
🧠
Помогает перестать «жить в мониторе» и вернуть себе фокус, внимание и спокойный мозг.
-
🌿
30-дневная программа восстановления зрения + питание, практики и ритуалы для всей семьи.
Купить книгу ➜
Печатная версия из издательства «Дом Камбо».
Можно читать и внедрять по 20–30 минут в день.
ЗРЕНИЕ И КОМПЬЮТЕР
как не потерять зрение, работая за экраном
Эта книга для тебя, если…
-
●
после рабочего дня за ноутбуком глаза горят, щиплют, а мир расплывается;
-
●
ты замечаешь, что всё чаще щуришься, тянешься к яркости и начинаешь думать об очках;
-
●
у ребёнка планшет и телефон стали «главной игрушкой», и ты боишься за его зрение;
-
●
голова, шея и глаза к вечеру будто «зажаты в тиски», а спать не получается от перегруза;
-
●
ты чувствуешь: дело не только в глазах — хочется ясности в жизни, внимательности и спокойствия.
Эта книга — не сухой офтальмологический учебник. Это живое, человеческое руководство по возвращению зрения и себя в мире экранов.
Что внутри книги
Структурированный путь от понимания причин до конкретных шагов: дыхание, осанка, питание, психология и 30-дневная программа восстановления.
Часть 1. Компьютер и глаза: ловушка XXI века
Почему экраны так сильно бьют по зрению, мозгу и нервной системе. Синдром цифрового зрительного перенапряжения, «сухой глаз», влияние гаджетов на детей — простым и честным языком.
Часть 2. Мастерская здоровья зрения
Как настроить рабочее место, свет, воздух и экран так, чтобы глаза отдыхали, а не страдали. Подробные комплексы гимнастики для глаз, правило 20–20–20, микро-движения и перерывы, которые реально работают.
Часть 3. Глаз как зеркало мозга
Нейроциркуляция, сосуды, давление, стресс, дыхание и психосоматика — почему мы «не хотим видеть» и как эмоции, осанка и дыхание буквально меняют наш фокус.
Часть 4. Питание для зрения
Протокол витаминов и минералов, продукты для сетчатки, микроциркуляции и нервной системы. Травы, чаи,Omega-3, антиоксиданты и готовые мини-меню для глаз.
Часть 5. От восстановления к сверхзрению
Разбор методик Бейтса, Шичко и Жданова: что в них работает, а что нет. Путь отказа от очков, работа с детьми, тренировка телескопического и микроскопического зрения, духовное «внутреннее видение».
Часть 6. Программа на 30 дней
Готовая пошаговая программа: утренние ритуалы, дневные практики, вечерние медитации. 20–30 минут в день — и ты постепенно возвращаешь ясность, мягкость и силу своему взгляду.
чек-листы рабочего места
расписание упражнений
планы питания для глаз
истории реальных людей
Что изменится после прочтения
-
●
Ты поймёшь, почему глаза устают и как убрать главные триггеры боли и «песка» без магических таблеток.
-
●
Соберёшь у себя дома пространство, в котором глаза дышат: свет, экран, воздух, осанка, перерывы.
-
●
Освоишь рабочие комплексы гимнастики для глаз — без фанатизма, по-человечески, с уважением к телу.
-
●
Научишься использовать дыхание, медитации и осознанность, чтобы снижать спазм и напряжение не только в глазах, но и в голове.
-
●
Получишь готовую 30-дневную программу, которую можно проходить одному, с партнёром или с ребёнком.
-
●
Поймёшь, как не «посадить» зрение ребёнку гаджетами и при этом не превращать дом в лагерь строгого режима.
-
●
Увидишь, как питание, травы и природные формулы поддерживают сетчатку и кровообращение.
-
●
Сможешь мягко двигаться в сторону уменьшения зависимости от очков (там, где это возможно и безопасно).
-
●
И главное — вернёшь себе внутреннее зрение: чувство, что ты снова видишь жизнь шире, глубже, честнее.
Живые истории читателей
Андрей, 37 лет, программист
«Снял очки через несколько месяцев. Думал, это невозможно. Оказалось — глаза просто устали быть в плену. Книга стала для меня картой выхода из монитора обратно в жизнь».
Людмила, 58 лет
«Сын подарил книгу. Уже через неделю я не могла жить, как раньше. Стала делать пальминг, пить травы, смотреть в небо. И вижу. Не только глазами, но и сердцем».
Никита, 9 лет
«Я люблю теперь смотреть на птиц. А раньше — не видел. Мы с мамой делали "игру в точку", и теперь я сам читаю слова на вывесках с балкона!»
Об авторе
Михаил Титов — исследователь, практик и проводник, для которого восстановление зрения стало частью большого пути возвращения человека к себе.
Врач-натуропат, психолог, современный шаман, автор более 100 книг и статей о здоровье и целостности. Создатель пространства «Дом Камбо» и «Школы Здоровья Михаила Титова», где люди знакомятся с силой растений, дыхания и внимания.
В этой книге он делится не теорией, а личным опытом: от почти потерянного зрения и жизни в мониторе — к ясному взгляду, музыке, природе и глубокой внутренней тишине.
Частые вопросы
Нужны ли какие-то специальные тренажёры для упражнений?
Нет. Все практики в книге рассчитаны на обычные условия: квартира, офис, немного пространства, стул, стол, окно, тетрадь и твои ладони. Никаких дорогих приспособлений.
Поможет ли книга, если я уже ношу очки или линзы?
Да. Книга не обещает «минус 5 за неделю», но даёт путь: как уменьшить усталость, улучшить кровообращение, убрать спазмы и мягко двигаться к снижению зависимости от оптики — там, где это возможно и безопасно. При серьёзных диагнозах рекомендации из книги дополняют, а не заменяют наблюдение у врача.
Можно ли заниматься по книге всей семьёй?
Да, многие упражнения адаптированы и для взрослых, и для детей. В книге есть разделы про гаджеты и зрение у детей, простые игровые практики и ритуалы, которые можно делать вместе.
Что, если у меня нет силы воли и я бросаю всё на середине?
Поэтому программа построена мягко: 20–30 минут в день, без марафонского стресса и самонаказания. Ты сам выбираешь темп. Даже если ты возьмёшь из книги 2–3 практики и встроишь их в жизнь — глаза уже скажут спасибо.
Как заказать книгу
Сделали всё максимально просто — несколько шагов, и печатный экземпляр уже в пути к тебе.
-
1
Нажми кнопку «Купить книгу» на этой странице и оформи заказ через корзину.
-
2
Выбери удобный способ доставки и оплаты.
-
3
После оплаты мы бережно упакуем книгу и отправим её к тебе.
-
4
Когда книга будет в руках — выдели себе тихое время, сделай чай… и начни путь к ясному взгляду.
Верни себе взгляд, в котором есть свет
Ты можешь продолжать терпеть усталость, закапывать глаза и жить в мониторе.
А можешь мягко, по-человечески шагнуть в другую реальность — где зрение, дыхание и внимание снова на твоей стороне.
Оформить заказ на книгу ✦
Остались вопросы по книге или хочешь обсудить личный путь восстановления?
Напиши в Telegram: @lifemeditations — я рядом.
| Дом Камбо |
| Михаил Титов |
| 2015 |
| 2025 |
| русский |
| 62 |
| Электронная версия |
🔹 Введение
Почему зрение — это не только про глаза
📲 Цифровое рабство: Как мы незаметно теряем ясность
👁 Что такое хорошее зрение?
🧠 Психология зрения: Мозг, привычки, восприятие 1
🌱 Почему важно начать именно отсюда?
🔹 Часть 1. Компьютер и глаза: ловушка XXI века
👁 Что делает экран с нашим мозгом и телом
🌀 Синдром цифрового зрительного перенапряжения (CVS)
💡 Свет, пульсации, блики — невидимые враги
⚡ Что это вызывает?
🧒 Как технологии воздействуют на глаза у детей и подростков
🧭 Что с этим делать?
🌱 Маленькая практика «Переключи фокус» (1 минута)
🔹 Часть 2. Мастерская здоровья зрения
🔧 Идеальное рабочее место глазами офтальмолога и биохакера
🌿 Свет, тень, воздух, экран: экобаланс для глаз
🧘 Полный гайд по гимнастике для глаз
💫 Микроактивность — макроэффект: мини-перерывы и телодвижения
🪄 Заключение
СПЕЦРАЗДЕЛ: Зрение и осанка. Как спина влияет на глаза
🔹 Часть 3. Глаз как зеркало мозга
🧠 Нейроциркуляция, сосуды, давление и зрение
🌬 Влияние дыхания и стресса на фокус
🧘♂️ Психосоматика и эмоции в глазах
🧘 Медитации и дыхательные практики для глубинного восстановления зрения
💎 Выводы
🔹 Часть 4. Питание для зрения: еда и нутриенты
🧪 Протокол витаминов и минералов для зрения
🥦 Лучшие продукты для глаз: не только морковка
⚡️ Ферменты, жирные кислоты и антиоксиданты
🛠 Мини-протокол восстановления через питание
🌟 Продукты "Дом Камбо" для зрения и ясности ума
🌟 Выводы 4
🔹 Часть 5. От восстановления к сверхзрению
🌀 Метод Бейтса, Шичко и Жданова: что работает, что нет
👓 Как убрать очки: пошаговая стратегия
👶 Восстановление зрения у детей
🔭 Телескопическое и микроскопическое зрение: тренировка тонкой фокусировки
💎 Заключение
🔹 Часть 6. Программа на 30 дней: от восстановления к ясности
🔁 Формат программы
🧘 День 1–7: Снятие напряжения, возвращение к телу
🧬 День 8–14: Фокус и питание для глаз
🌿 День 15–21: Расширение поля зрения
🌀 День 22–28: Глубокая тренировка и телескопическое зрение
👁 День 29–30: Интеграция. Новый Взгляд
🎁 Бонус-практики
🕊 Заключение
🔹 Приложения
✅ Чек-листы по организации рабочего места
🧘♂️ Расписание упражнений для глаз (пример)
🌌 Техники «пальминга» и расслабления
🥦 Планы питания и диеты
💬 Отзывы и вдохновляющие истории
🌿 Заключение
Напиши мне
Свяжитесь со мной
Об авторе
Правила и учение Дома Камбо
Другие книги автора
Каждый путь начинается с заботы. Твой заказ мы отправляем так, будто передаём его из рук в руки — с вниманием и без суеты.
📥 Электронные товары — мгновенно
Все книги, практики и руководства доступны онлайн.
Сделал заказ → выбрал «Скачивание электронной версии» → оплатил.
Через 20 секунд – 5 минут тебе придёт письмо со ссылкой на скачивание.
А ещё доступ появится в твоём Личном кабинете.
📌 Нужен epub, mobi или fb2? Просто напиши нам — отправим без лишних слов.
🌀 И да, оставь отзыв — нам важно слышать твой голос.
🧘 Самовывоз — лично и прямо
Адрес: Улица Лейтенанта Шмидта, 8, Казань (Дом Камбо)
Время: каждый день с 07:00 до 20:00
Связь: Михаил — +7 927 434 58 43
Приходи, если хочешь забрать заказ своими руками и почувствовать пространство силы.
🏢 Доставка через СДЭК
Россия, Беларусь, Казахстан, Армения, Киргизия — более 1500 пунктов выдачи.
Стоимость — от 300 ₽ (зависит от города, веса и объёма).
Менеджер всегда подскажет. Ты не один.
🚕 Доставка по Казани (Яндекс GO)
Быстро, удобно, от 220 ₽.
Работаем ежедневно с 07:00 до 20:00.
Связь: Михаил — +7 927 434 58 43.
📮 Почта России
Отправляем по всей стране и ближнему зарубежью.
Стоимость — от 290 ₽, рассчитывается автоматически.
Упаковка и доставка до почты — бесплатно.
Максимальный вес — до 20 кг.
🔔 Важно: указывай ФИО полностью (как в паспорте), чтобы посылка дошла без задержек.
📦 Сроки
От 2 до 10 дней — в зависимости от расстояния.
Доходит всё. Чётко. Бережно. В срок.
💰 Оплата доставки
По тарифам служб доставки, обычно 10–20% от стоимости заказа.
Доставка только при 100% предоплате.
💚 Мы рядом
Если есть вопросы — просто напиши нам в Telegram, WhatsApp или на email.
Мы с радостью подскажем, направим, поддержим.
Всё честно. Всё с любовью.
Дом Камбо — это не просто доставка.
Это путь от сердца к сердцу 🌿
Просто. Честно. По-человечески.
В Доме Камбо всё устроено прозрачно:
никаких лишних посредников, комиссий и суеты.
Оплата идёт напрямую — от тебя к нам, в живой поток доверия 🌿
🔸 Способы оплаты
- 📲 Перевод по номеру телефона: 8 927 434 5843
Поддерживаются:
— Тинькофф Банк
— Альфа-Банк
— Ozon
— А также СБП (Система Быстрых Платежей)
✨ Как это сделать
- Открой приложение своего банка (Тинькофф, Альфа или любой другой с поддержкой СБП).
- Выбери перевод по номеру телефона.
- Введи номер: 8 927 434 5843.
- Получатель: Титов Михаил В.
- Укажи сумму заказа.
- В комментарии можно написать своё имя или номер заказа (по желанию).
- Нажми «Отправить» — и всё ⚡
🔔 После оплаты
Пожалуйста, напиши нам в Telegram, WhatsApp или на email.
Это поможет быстрее подтвердить перевод и отправить твою посылку или цифровой продукт.
💚 Мы рядом
Если вдруг появятся вопросы или что-то не будет работать — просто напиши.
Ты не один. Мы рядом, чтобы подсказать и помочь.
Дом Камбо — это не просто магазин.
Это живая система заботы и доверия.
Каждый заказ мы обрабатываем вручную, с вниманием и любовью.
Ты в хорошем месте ✨
