Продукты, превращающиеся в жир
- Обзор
- Характеристики
- Отзывы (10)
- Оглавление
В «Продуктах, сжигающих жир» были перечислены двенадцать продуктов, «сжигающих жир». Из данной книги Вы узнаете, какие продукты «превращаются в жир».
Одним из лучших способов узнать, что Вы должны есть, состоит в том, чтобы узнать, что Вы не должны есть. Тогда, используя метод исключения, Вы, скорее всего, будете употреблять в пищу продукты, которые позволят Вам получить наилучшие результаты.
В этом отчёте Вы обнаружите, что продукты, которые «превращаются в жир», имеют некоторые общие черты:
- Высокую общую калорийность;
- Высокую плотность калорий на единицу объёма;
- Высокое общее содержание жира;
- Высокое содержание вредных насыщенных жиров и транс-жиров;
- Высокое содержание сахара-рафинада;
- Низкую питательную ценность (низкую плотность питательных веществ);
- Усилители аромата, наполнители и другие химикаты;
- Искусственные красители и ароматизаторы;
- Высокое содержание натрия.
И дело обстоит даже ещё хуже. Многие из этих переполненных жиром и сахаром, а так же имеют отрицательную пищевую ценность. Они снижают пользу, которую Вы получаете, когда выбираете правильные продукты.
Например, продукт, имеющий высокое содержание белого сахара, может привести к выщелачиванию полезных минералов из Вашего организма. Ни один из продуктов, перечисленных в этом списке, никогда нельзя делать частью Вашей регулярной ежедневной диеты.
Разумно позволить себе одну или две «неправильной еды» в неделю, но «нездоровую пищу» из этого списка следует свести к минимуму даже в очень редкие дни «нарушений правил питания».
Когда Вы всё-таки едите эти продукты, удостоверьтесь, что Вы соблюдаете закон баланса калорий (избыточное потребление чего-либо приведёт к сохранению этого избытка в виде жировой прослойки, а небольшие количества даже плохих продуктов обычно не будут сохранены, как жир).
Правовая информация
Введение
1. Мороженое
2. Жареные продукты
3. Пончики и печенья
4. Белый сахар, леденцы, шоколад и конфеты
5. Газировка
6. Фруктовые «напитки» и другие подслащённые сахаром напитки
7. Бекон и колбаса
8. Белый хлеб
9. Картофельные чипсы, начо, кукурузные чипсы
10. Хот-доги, булочки с начинкой и фаст-фуд
11. Печенья, торты и пироги
12. Сладкие хлебные злаки для завтрака
Из книги я поняла, что стоит очень многое продуктов из своего рациона заменять здоровой пищей.