Вероятно, это самая важная и одновременно простая для понимания информация о избавлении и профилактике рака. Поняв основные причины возникновения этой болезни и способы борьбы с ними, Вы сможете принять эффективные меры по преодолению рака.

Это поистине ужасно — обнаружить, что у Вас или у кого-то из Ваших близких — рак. Но если Вы сможете понять причины его развития и способы их устранения, то у Вас или Вашего близкого человека появится вполне реальный шанс победить эту болезнь. К сожалению, эти методы не могут помочь абсолютно всем, но если у человека, использующего эти стратегии, достаточно времени для того, чтобы они могли подействовать, он имеет неплохой шанс преодолеть болезнь.

Даже если Вы лечитесь традиционными медицинскими методами или просто стараетесь уберечься от рака, некоторые из описанных здесь методов существенно повысят эффективность Ваших попыток.

Предисловие

Книга "10 способов борьбы с раком" является незаменимым руководством для всех, кто столкнулся с этим тяжелым заболеванием. В книге представлены 10 эффективных способов борьбы с раком, которые помогут положительно влиять на здоровье и повысить шансы на выздоровление. В ней вы найдете советы по изменению образа жизни, питанию, упражнениям и другим важным аспектам здорового образа жизни.

Книга "10 способов борьбы с раком" написана с учетом последних научных исследований и опыта людей, которые столкнулись с этой болезнью. Она поможет не только тем, кто уже борется с раком, но и тем, кто хочет уменьшить риск развития этого грозного заболевания. Книга будет полезна как для пациентов, так и для их близких, которые хотят помочь им в борьбе с раком.

Книга "10 способов борьбы с раком" представляет простые и практические решения, которые помогут справиться с этой опасной болезнью. В ней вы найдете информацию о том, как правильно питаться, упражняться, улучшить сон и уменьшить уровень стресса, что поможет ослабить симптомы рака и повысить шансы на выздоровление.

Книга "10 способов борьбы с раком" поможет вам научиться жить полной и здоровой жизнью вне зависимости от того, имели вы опыт борьбы с раком или нет. Она дает надежду и мотивацию для тех, кто столкнулся с этим тяжелым заболеванием, и показывает, что существуют реальные способы улучшения здоровья и борьбы с раком.

Людей, не заботящихся о своем здоровье, объединяют следующие признаки

• Они не знают, какие продукты должны обязательно присутствовать в рационе;
• Они не имеют понятия о том, что такое клетчатка;
• Они не знают о химических веществах, которые их окружают и как они воздействуют на них;
• Они не понимают, что курение пагубно влияет на организм;
• Не говоря уже о множестве остальных проблем…

Вот, что Вы узнаете

• Какие продукты обязательно должны быть в Вашем рационе;
• Что такое клетчатка и почему она важна для нас;
• Химия в средствах гигиены и моющих продуктах;
• Как отказаться от курения;
• Что такое ликопин;
• Как сон влияет на развитие доброкачественных и злокачественных опухолей;
• и многое другое...

Глава 1: Необходимые продукты

«По информации Национального института рака, причиной примерно одной трети всех смертей от рака можно считать наш рацион. Диета, которую мы предлагаем, не является сложной или дорогостоящей. Существует много продуктов, и даже специй, которые могут помочь в борьбе против рака. Некоторые специалисты утверждают, что обилие здоровой пищи поможет снизить риск развития заболевания и даже обратить вспять рост опухолей».

Питайтесь правильно

Есть много факторов, ассоциируемых с развитием рака. По данным клиники Майо, неправильное питание, ожирение и курение – весьма вероятные причины развития болезни. Наследственность также может быть фактором возникновения некоторых форм этого заболевания. Вы можете уберечь себя от рака кожи, используя солнцезащитный крем в светлое время суток, чтобы защитить кожу от воздействия ультрафиолета.

Крестоцветные овощи – брокколи, капуста, цветная капуста, кале, брюссельская капуста – содержат два основных антиоксиданта: лютеин и зеаксантин. Эти вещества помогают бороться с раком простаты. Большинство свежих овощей, имеющихся в продаже, содержат антиоксиданты, витамины и минералы, которые могут помочь предотвратить рак.

Апельсины и лимоны подстёгивают иммунную систему к уничтожению раковых клеток. Папайя содержит аскорбиновую кислоту, действующую как антиоксидант. В малине много витаминов и минералов, помогающих защититься от рака. В орехах содержится много антиоксидантов, которые могут подавлять рост опухолей.

Некоторые специалисты утверждают, что чай тоже может быть полезен в этом смысле. Хотя все чаи одинаково полезны для организма, зелёный чай готовится из свежих чайных листьев и, следовательно, имеет наивысшую концентрацию антиоксидантов. Антиоксиданты чая называются полифенолами.

В статье, опубликованной в 2013 году Университетом Медицинского Центра Мэриленда, выдвигается идея о том, что полифенолы борются со свободными радикалами. Хотя свободные радикалы естественным образом возникают в организме, есть предположение, что они являются причиной многих заболеваний, включая рак. Полифенолы зелёного чая могут уравновесить эти свободные радикалы, тем самым снижая или предотвращая наносимый организму вред.

Некоторые источники предполагают, что содержащийся в чесноке аллицин поддерживает иммунную систему.

Куркума – растение семейства имбирных – тоже может помочь в борьбе с раком.

Острый красный перец и халапеньо содержат капсаицин, обладающий признанным противораковым действием.

Пряность под названием розмарин тоже может способствовать борьбе с раком.

Глава 2: Клетчатка – наш друг

«Недавнее исследование подтверждает идею, о которой диетологи говорили много лет: употребление больших количеств клетчатки – надёжный способ сберечь здоровье. Может быть, это похоже на слишком смелое заявление, но крупнейшее в истории исследование, изучающее связь между раком и рационом, подтверждает этот факт».

Используйте клетчатку

Некоторые могут усомниться в действии клетчатки как противоракового агента. Всё же, учитывая существенную пользу от продуктов с высоким содержанием клетчатки – цельных злаков, фруктов и овощей – аргументов в их пользу более чем достаточно. Богатые клетчаткой продукты помогают снизить уровень холестерина в крови, нормализуют выделительную функцию кишечника и предотвращают желудочно-кишечные заболевания, например, дивертикулит.

В отличие от своих обработанных форм – белого риса, белого хлеба и т.п. – цельнозерновые продукты содержат растительные волокна, богатые питательными веществами отруби и зародыши, а также крахмалистый эндосперм. Это может звучать слишком мудрено, но с точки зрения правильного питания всё это имеет огромное значение.

Обработка цельного зерна для получения рафинированных злаков отнимает большую часть его питательной ценности. Люди ошибочно считают, что белую муку можно обогатить веществами, утраченными во время обработки. Да, можно добавить в муку какие-то синтетические витамины и минералы, но это даже близко не восполнит все потерянные питательные вещества.

Цельная пшеница, например, содержит кальций, железо, магний, фосфор, натрий, цинк, медь, марганец и селен, а также витамин С, тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотен, витамин В6, фолиевую кислоту и витамин Е и многие другие элементы, которые пока не открыты учёными.

Организм преобразовывает все углеводы в глюкозу. Но обработанные зёрна расщепляются намного быстрее, чем цельные, а такой быстрый распад углеводов часто приводит к резким колебаниям уровня глюкозы в крови. Это может вызвать чувство голода, стать причиной высвобождения гормонов давления и привести к образованию сосудистых бляшек.

Основные цельные зёрна, которые стоит употреблять: коричневый рис, ячмень, просо, овёс, гречка, рожь и пшеница. Кроме того, Вы можете попробовать некоторые необычные для нас злаки: лебеду, амарант, зелёную гречку, которые можно найти по ссылкам. Там же можно найти хорошие и простые рецепты блюд из цельных злаков. Но приготовление этих очень питательных блюд может занять больше времени, чем обычно готовится рафинированное зерно.